Najczęściej zadawane pytania

Jesteśmy Zdrowi to portal, który pomaga wdrożyć zdrowy styl życia na co dzień – prosto i bez presji. Najpierw skupiamy się na odżywianiu, potem dokładamy ruch, dbamy o sen i regenerację, a także pokazujemy, jak ogarniać stres. Dodatkowo obalamy „mity i fakty”, żeby łatwiej było podejmować dobre decyzje.

Na stronie znajdziesz treści m.in. z obszarów: Odżywianie (w tym Przepisy, Zdrowe odżywianie, Mity i fakty), Aktywność (Ruch i trening, Sen i regeneracja) oraz Profilaktyka (Profilaktyka zdrowotna, Stres i relaks).

Najnowsze wpisy i poradniki są publikowane w zakładce Blog.

Nie. Treści mają charakter edukacyjny i wspierający. W sprawach diagnozy i leczenia skonsultuj się z lekarzem lub odpowiednim specjalistą.

Nie. Rejestracja na jestesmyzdrowi.pl jest bezpłatna.

Po rejestracji dostajesz narzędzia, które wspierają zdrowy styl życia – i łatwiej działać regularnie, bo wszystko masz w jednym miejscu:

• Zamknięta grupa FB: motywacja, check-iny, wyzwania
• Wydarzenia: spacery, treningi, regeneracja
• Materiały krok po kroku: odżywianie, ruch, sen, stres, profilaktyka + „mity i fakty”
• Baza partnerów i zniżki: dostępne tylko dla użytkowników

Podczas rejestracji rozwiązujesz krótki quiz wiedzy – to „bramka” jakości, bo serwis dba o fakty. Po zaliczeniu quizu kończysz rejestrację i odblokowujesz funkcje strony. Bonus: możesz zdobyć pierwszą odznakę „Start”.

Rejestracja jest dla osób, które chcą wdrożyć zdrowy styl życia bez skrajności, np. gdy:

• pracujesz nad zdrową dietą i odżywianiem,
• jesteś w redukcji / leczeniu otyłości lub chcesz utrzymać wagę,
• chcesz więcej aktywności fizycznej,
• chcesz poprawić sen i regenerację,
• chcesz lepiej ogarniać stres,
• wspierasz bliskich i szukasz rzetelnej wiedzy.

Logowanie jest dostępne tutaj: jestesmyzdrowi.pl/logowanie.

To zamknięta grupa na Facebooku dla osób, które chcą poprawić zdrowie i samopoczucie poprzez proste, regularne nawyki, które da się utrzymać w dłuższej perspektywie. Tematy: dieta, ruch, sen, regeneracja, relaks i motywacja – bez presji, bez porównywania się i bez oceniania.

Więcej: opis grupy.

Aby dołączyć do społeczności, trzeba spełnić warunek:

• zarejestrować się na stronie,
• poprawnie rozwiązać quiz.

Po wysłaniu prośby o dołączenie administracja sprawdzi, czy oba warunki zostały spełnione.

Tak, dołączenie do grupy Facebook jest bezpłatne.

• Motywacja i wsparcie – posty i rozmowy pomagające utrzymać regularność.
• Wyzwania grupowe – krótkie wyzwania (np. 7 dni) i codzienne check-iny.
• Aktywność i ruch – ćwiczenia, spacery, trening domowy, mobilność i proste sposoby na więcej ruchu.
• Sen, regeneracja i relaks – odpoczynek i odbudowa energii.
• Dieta i zdrowe jedzenie – pomysły na posiłki, przepisy i praktyczne wskazówki.
• Eventy i spotkania – planowane wydarzenia na żywo (np. spacery, treningi, joga, basen, rower, regeneracja).

• wspieramy, nie oceniamy,
• bez hejtu i spamu,
• reklamy i promocja tylko za zgodą administracji,
• dzielimy się doświadczeniem z szacunkiem,
• sprawy medyczne konsultujemy ze specjalistą.

Ważne: grupa ma charakter wspierający i edukacyjny. Nie zastępuje indywidualnej porady medycznej.

W zakładce Narzędzia dostępny jest m.in. kalkulator BMI oraz odnośnik „Jak obliczyć BMI”.

Tak. Na stronie narzędzi jest opcja „Otwórz kalkulator w nowej karcie”.

To inicjatywa wspierająca osoby chorujące na chorobę otyłościową oraz ich bliskich. Tworzy bezpieczną przestrzeń wsparcia: edukacja, profilaktyka zdrowia i społeczność oparta na szacunku – bez oceniania i wstydu.

Więcej: opis stowarzyszenia.

Nie. Rejestracja na portalu daje dostęp do funkcji serwisu, treści i społeczności, a członkostwo w stowarzyszeniu to osobny proces i osobna decyzja.

Możesz m.in.:

• obserwować profile stowarzyszenia (Facebook / Instagram),
• udostępniać wartościowe treści,
• zgłosić chęć współpracy lub skontaktować się w sprawie wsparcia działań.

Serwis utrzymuje się dzięki współpracom i poleceniom: współpracom partnerskim oraz linkom afiliacyjnym (poleceniom). Linki partnerskie są oznaczane.

W zależności od tego, jak korzystasz z serwisu, mogą to być m.in.:

• dane techniczne (np. adres IP, data i czas wizyty, informacje o urządzeniu i przeglądarce, system operacyjny, logi serwera, odwiedzane podstrony),
• dane kontaktowe przekazane przez formularz/e-mail/telefon/Messenger (np. e-mail, treść wiadomości, opcjonalnie imię i nazwisko, telefon),
• dane konta użytkownika (np. e-mail/login, hasło w postaci zaszyfrowanej/skrótu, aktywność na koncie),
• dane związane z funkcjami społeczności (jeśli potrzebne do weryfikacji dostępu),
• dane z cookies – zależnie od zgód i ustawień przeglądarki.

Szczegóły znajdziesz w: Polityce prywatności.

Serwis korzysta z cookies m.in. w celu: prawidłowego działania strony, zapamiętania ustawień (w tym zgód), poprawy bezpieczeństwa oraz – jeśli włączone – statystyk/analiz i ewentualnie marketingu (po uzyskaniu zgody).

Możesz zarządzać zgodami:

• przez baner / panel cookies dostępny w serwisie,
• przez ustawienia przeglądarki.

Pamiętaj: ograniczenie części cookies może wpłynąć na działanie niektórych funkcji (np. logowania). Szczegóły: Polityka prywatności oraz Cookies.

W celu szybkiego kontaktu serwis prosi o wiadomość na Messengerze lub Gmailu. Dostępny jest też kontakt telefoniczny. Aktualne dane kontaktowe znajdziesz na: stronie kontaktowej.

Aby wypełnić i wysłać formularz kontaktowy, włącz obsługę JavaScript w przeglądarce.